Trong các hoạt động thể thao như bóng đá, chạy bộ, cầu lông, bóng rổ hay thậm chí là sơ suất trong sinh hoạt hằng ngày (bước hụt chân, vấp lề đường), bong gân cổ chân (lật sơ mi) là một trong những chấn thương phổ biến nhất. Tình trạng này xảy ra khi các
Trong bất kỳ bộ môn thể thao nào — từ bóng đá, chạy bộ, đạp xe, cầu lông cho đến gym hay tennis — cơ thể luôn vận động với cường độ cao và tiết ra lượng lớn mồ hôi để tự làm mát. Tuy nhiên, mồ hôi thoát ra không đơn thuần là nước
Mùa giải DHF KINGTEK CUP 2026 (DHF Cup – S4) đã chính thức gõ cửa cộng đồng bóng đá phong trào miền Nam với những diễn biến hấp dẫn ngay từ khâu chuẩn bị. Giữa bầu không khí sục sôi của 16 đội bóng đồng hương đại diện cho nhiều vùng miền trên cả nước,
Bóng đá phong trào là môn thể thao đối kháng cao, yêu cầu cường độ vận động nhanh, đột ngột và liên tục đổi hướng. Chính vì vậy, rủi ro va chạm hay mắc sai lầm trong kỹ thuật là điều khó tránh khỏi. Nhận biết sớm các loại chấn thương bóng đá thường gặp
Dù bạn tập luyện với mục tiêu giảm cân, tăng cơ hay đơn giản là cải thiện sức bền, chế độ ăn uống xung quanh khung giờ tập (Peri-workout nutrition) luôn đóng vai trò then chốt. Nhiều người gặp tình trạng hụt hơi, chóng mặt hoặc căng mỏi cơ kéo dài chỉ vì chưa biết
Sau khi vận động cường độ cao hoặc gặp sự cố va chạm khi chơi thể thao, hầu hết chúng ta đều trải qua cảm giác đau mỏi, căng cơ hoặc sưng tấy. Lúc này, phương pháp chườm nóng hoặc chườm lạnh là một trong những biện pháp sơ cứu và hỗ trợ phục hồi
Chiều cao không chỉ phụ thuộc vào yếu tố gen di truyền mà còn chịu tác động rất lớn từ chế độ dinh dưỡng, giấc ngủ và đặc biệt là thói quen vận động thể chất. Nhiều người thường thắc mắc tập gì để tăng chiều cao khi còn trong độ tuổi phát triển, hoặc
Chạy bộ là một trong những môn thể thao đơn giản, dễ tiếp cận và mang lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, rất nhiều người khi bắt đầu tìm hiểu cách chạy bộ tăng thể lực lại gặp phải một bài toán khó: Làm sao để vừa đốt cháy mỡ thừa,
Trong bất kỳ hoạt động thể thao nào – từ bóng đá, chạy bộ, cầu lông, tennis đến gym hay pickleball – những va chạm đột ngột hay hiện tượng căng cứng cơ trong và sau vận động là điều khó tránh khỏi. Khi đó, giải pháp chườm lạnh kịp thời đóng vai trò then
Trong bất kỳ bộ môn thể thao nào – từ bóng đá, chạy bộ, cầu lông cho đến gym hay pickleball – bước khởi động luôn đóng vai trò quan trọng hàng đầu. Một quá trình làm ấm cơ bắp và dây chằng kỹ lưỡng không chỉ giúp cơ thể chuyển sang trạng thái sẵn
