Skip to content
Giày dép không chỉ là một phụ kiện thời trang mà còn là người bạn đồng hành không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Từ những đôi giày thể thao năng động, giày da lịch lãm đến những đôi giày trắng tinh khôi, mỗi đôi giày đều mang một câu chuyện riêng và phản
Bạn có thường đợi đến khi kiệt sức mới tìm cách tiếp thêm năng lượng? Đó là một sai lầm phổ biến mà nhiều người mắc phải khi chơi thể thao. Trên thực tế, cơ thể cần được “nạp đầy” trước khi dấu hiệu mệt mỏi xuất hiện, để luôn duy trì hiệu suất tối
Chỉ số GI (Glycemic Index) là một thước đo quan trọng trong dinh dưỡng, giúp đánh giá tác động của thực phẩm đến đường huyết. Việc hiểu chỉ số GI hỗ trợ vận động viên tối ưu hóa hiệu suất, duy trì năng lượng, và quản lý sức khỏe. Bài viết này, giải thích chỉ
Trong bóng đá, thủ môn là người gác đền cuối cùng, và đôi găng tay là vũ khí không thể thiếu. Nhưng bạn có để ý không, mặt găng latex của các thủ môn chuyên nghiệp luôn giữ được độ bám dính cho găng hoàn hảo, bất kể mưa gió hay nắng gắt? Bài viết
Trong các môn thể thao sức bền như chạy bộ, đạp xe, hay thi đấu marathon, gel năng lượng là trợ thủ đắc lực giúp vận động viên duy trì năng lượng và vượt qua giới hạn. Với vô số sản phẩm trên thị trường, làm thế nào để chọn được loại gel phù hợp?
Trong thế giới thể thao sức bền, từ chạy marathon, đạp xe đường dài đến thi đấu ba môn phối hợp, việc cung cấp năng lượng đúng cách là yếu tố quyết định thành công. Hai “người bạn đồng hành” phổ biến nhất của các vận động viên là gel năng lượng và thức uống
Uống quá nhiều nước khi tập thể dục có thể gây ra hạ natri, một tình trạng nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe và hiệu suất tập luyện. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ phân tích chi tiết nguyên nhân, triệu chứng, hậu quả của hạ natri, vai trò của chất điện giải,
Bóng đá là môn thể thao đòi hỏi sức bền, tốc độ, và sự tập trung cao độ. Một trận đấu 90 phút có thể khiến bạn tiêu hao hàng nghìn calo, đặc biệt khi phải liên tục chạy, tranh bóng, và giữ vững phong độ. Nếu không nạp năng lượng kịp thời, cơ thể
Gel năng lượng (energy gel) là một trong những công cụ phổ biến nhất để hỗ trợ vận động viên trong các môn thể thao sức bền như chạy bộ, đạp xe, triathlon, bóng đá hay tập gym. Với khả năng cung cấp carbohydrate nhanh chóng, bù điện giải và tăng hiệu suất, gel năng
Tập luyện cường độ cao, dù là chạy bộ, đạp xe hay nâng tạ, đều khiến cơ bắp chịu nhiều áp lực và tổn thương nhỏ. Để cơ bắp phục hồi nhanh chóng và sẵn sàng cho buổi tập tiếp theo, bạn cần áp dụng các phương pháp phục hồi cơ bắp sau khi tập
