Danh mục bài viết: Kiến thức thể thao

Những năm gần đây, không khó để bạn bắt gặp hình ảnh hàng trăm, hàng ngàn người ở đủ mọi lứa tuổi kiên trì sải bước trên các con phố, trong công viên hay tham gia vào các giải Marathon bùng nổ trên khắp cả nước. Chạy bộ từ lâu đã không còn là một

Sau những giờ phút đổ mồ hôi hết mình với các bài tập nặng, phản ứng chung của rất nhiều người là vội vã thu dọn đồ đạc ra về hoặc nằm gục xuống sàn nghỉ ngơi. Tuy nhiên, hành động dừng vận động đột ngột này lại chính là nguyên nhân khiến cơ thể

Trong tập luyện và thi đấu phong trào lẫn chuyên nghiệp, việc chuẩn bị thể lực tốt thôi là chưa đủ. Dù bạn là vận động viên chuyên nghiệp hay người chơi thể thao rèn luyện sức khỏe hàng ngày, hệ vận động luôn phải đối mặt với nguy cơ quá tải, căng cơ hoặc

Trong bất kỳ hoạt động thể thao nào, từ chạy bộ, đá bóng cho đến cầu lông hay gym, giai đoạn khởi động luôn đóng vai trò quyết định đến hiệu suất thi đấu và sự an toàn của vận động viên. Khởi động không kỹ khiến các bó cơ bị gồng cứng, tuần hoàn

Trong thể thao phong trào lẫn thi đấu chuyên nghiệp, các sự cố như căng cơ, bong gân, va chạm gây bầm tấy là điều khó tránh khỏi. Khi tổn thương xảy ra, phản ứng sưng viêm tự nhiên của cơ thể sẽ khiến vùng bị thương đau nhức, ảnh hưởng trực tiếp đến phong

Trong tập luyện và thi đấu thể thao, các tình huống va chạm, trượt chân hay vận động quá sức rất dễ dẫn đến những tổn thương ngoài ý muốn như bong gân, căng cơ, bầm tím hay dập cơ. Khi sự cố xảy ra, việc sơ cứu đúng cách trong những phút đầu tiên

Đau nhức cơ bắp và mệt mỏi khớp là vấn đề phổ biến đối với nhiều nhóm đối tượng trong xã hội hiện đại. Từ người cao tuổi bị suy giảm chức năng xương khớp theo thời gian, người lao động chân tay nặng nhọc, cho đến giới văn phòng thường xuyên ngồi sai tư