Skip to content
Chào các bạn đam mê chạy bộ và các vận động viên trên khắp cả nước! Chạy bộ, đặc biệt là các giải chạy đường dài như marathon, half-marathon, hay ultra-trail, không chỉ đòi hỏi thể lực dẻo dai mà còn cần chiến lược dinh dưỡng hợp lý để duy trì hiệu suất và tránh
Độ ẩm không khí thường xuyên vượt ngưỡng 90%, sàn nhà “đổ mồ hôi”, quần áo ẩm ướt, và đôi giày yêu thích của bạn bỗng nhiên bốc mùi khó chịu, thậm chí xuất hiện nấm mốc. Với người trẻ năng động, yêu thích phong cách và luôn muốn giữ đôi giày sạch sẽ, thơm
Khi tham gia bộ môn Pickleball, vợt là một trong những yếu tố quan trọng nhất giúp người chơi phát huy tốt kỹ năng của mình. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dòng vợt đến từ các thương hiệu khác nhau, mỗi loại lại có những đặc điểm riêng phù hợp với từng
Gel năng lượng đã trở thành một nguồn dinh dưỡng không thể thiếu đối với những người yêu thể thao và vận động viên chuyên nghiệp. Sự xuất hiện của các sản phẩm gel năng lượng đã mở ra một cách thức hoàn toàn mới trong việc bổ sung năng lượng và duy trì hiệu
Khởi động trước khi chơi Pickleball không chỉ là bước chuẩn bị cần thiết để làm nóng cơ thể mà còn là bí quyết giúp bạn duy trì phong độ tốt nhất trong suốt trận đấu. Việc khởi động đúng cách giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện sự linh hoạt của cơ và
Trong thế giới thể thao và tập luyện, gel năng lượng đã trở thành một công cụ không thể thiếu giúp cung cấp năng lượng nhanh chóng và hiệu quả cho các vận động viên. Một trong những thành phần quan trọng được thêm vào gel năng lượng là caffeine – một chất kích thích
Chuột rút là nỗi ám ảnh của nhiều người chạy bộ, từ người mới bắt đầu đến vận động viên chuyên nghiệp. Những cơn co thắt cơ bắp đột ngột và đau đớn không chỉ ảnh hưởng đến hiệu suất tập luyện mà còn gây khó chịu và gián đoạn cuộc đua. Theo thống
Bài viết này đi sâu vào phân tích cơ sở khoa học của ba phương pháp luyện tập tốc độ phổ biến trong chạy bộ: Interval, Tempo và Fartlek. Ligpro sẽ khám phá cơ chế sinh lý học, cách thức thực hiện chi tiết, lợi ích mang lại và ứng dụng thực tiễn của từng
Nạp carb (carbohydrate loading) là một chiến lược dinh dưỡng quan trọng giúp runner tối ưu hóa hiệu suất trong các cuộc đua sức bền như marathon và half marathon. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối đa, bạn cần hiểu rõ cơ chế, thời điểm, và cách thức thực hiện nạp carb một
Gel năng lượng và thanh năng lượng là hai dạng thực phẩm bổ sung được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nhằm hỗ trợ vận động viên và những cá nhân thường xuyên tham gia hoạt động thể chất cường độ cao. Mặc dù cả hai đều phục vụ mục đích cung cấp năng
