Pickleball là gì? Những điều bạn cần biết về bộ môn Pickleball

Hiện nay, Pickleball đang ngày càng phổ biến, trở thành lựa chọn hàng đầu cho các hoạt động giải trí và rèn luyện sức khỏe. Với kỹ thuật đơn giản, dễ chơi, phù hợp với mọi lứa tuổi và chi phí thấp, Pickleball không chỉ mang lại niềm vui sau những giờ làm việc căng thẳng mà còn giúp cải thiện tinh thần và thể chất. Là một môn thi đấu đối kháng, Pickleball có thể chơi theo hình thức đánh đơn hoặc đánh đôi trên sân được chia đôi bởi lưới chuyên dụng. Môn thể thao này phù hợp cả trong nhà lẫn ngoài trời, hứa hẹn sẽ bùng nổ và thu hút thêm nhiều người chơi trong thời gian tới. Cùng Ligpro khám phá môn thể thao này nhé!

Pickleball là gì?

Pickleball là sự kết hợp độc đáo giữa lối chơi của các môn cầu lông, bóng bàn và tennis. Mỗi bên sẽ dùng vợt để giao và chuyền một quả bóng nhựa qua tấm lưới cao 0.86 mét sang phần sân của đối phương. Mục đích là để đối phương không thể chuyền lại bóng hoặc phạm lỗi. Mỗi lượt bóng kết thúc sẽ ghi được 1 điểm.

Bộ môn Pickleball cũng có một bảng quy định chung áp dụng cho người chơi trên sân, và lỗi sẽ được xác định bởi trọng tài bắt trận đấu đó.

Đối tượng người chơi Pickleball

Pickleball là môn thể thao phù hợp với mọi đối tượng tham gia, không phân biệt độ tuổi hay giới tính. Từ trẻ em đến những người trưởng thành, người mới bình phục sau chấn thương, người mắc các bệnh về xương khớp, người cao tuổi thậm chí là người khuyết tật đều có thể tham gia bộ môn này để rèn luyện sức khỏe và nâng cao thể lực.

Dụng cụ để tham gia môn Pickleball

Vợt Pickleball

Vợt Pickleball là cây vợt được thiết kế chuyên dụng cho bộ môn Pickleball, với trọng lượng dao động từ 200 – 250 gram, cung cấp sự cân bằng và kiểm soát khi chơi.

Vợt có thể được làm từ các chất liệu như gỗ, graphite, carbon fiber, fiberglass,… Mỗi loại mang đến những ưu và nhược điểm riêng, nhưng hiện nay chất liệu được sử dụng phổ biến nhất để sản xuất vợt Pickleball, đó chính là Carbon fiber. Đây là loại vật liệu có trọng lượng nhẹ, mang lại cảm giác thoải mái khi cầm vợt. Fiberglass là loại vật liệu có độ bền cao, nhưng chỉ phù hợp với những người thích lối chơi mạnh mẽ. Hybrid là sự kết hợp của nhiều loại vật liệu khác nhau, mang lại sự cân bằng giữa sức mạnh và sự kiểm soát, giá thành tương đối rẻ. Còn vợt Pickleball gỗ là loại vợt cổ điển, khi cầm thì rất nặng tay nên ít được sử dụng, chủ yếu là để trưng bày hoặc sưu tầm.

Cấu tạo vợt Pickleball cũng khá đơn giản, bao gồm ba phần chính đó là cán vợt, khung vợt và mặt vợt. Cán vợt thường được làm bằng gỗ hoặc composite, có độ dài khoảng 5-6 inch (12,7 – 15,2 cm). Khung vợt có vai trò giữ cho mặt vợt cứng và đảm bảo tính ổn định khi đánh bóng. Mặt vợt được làm bằng nhựa hoặc sợi carbon cao cấp, có độ bền cao và độ nảy tốt.

>>>>> Xem thêm: 3 lí do sợi Carbon là lựa chọn số 1 cho vợt Pickleball

Bóng Pickleball

Bóng Pickleball thường được làm bằng gì? Bóng Pickleball được làm từ nhựa cao cấp, có đường kính khoảng 73mm và trọng lượng từ 22 – 26.5 gram. Bóng chơi trong nhà thường có ít lỗ và mềm hơn bóng ngoài trời, ngược lại, bóng ngoài trời cứng hơn và có nhiều lỗ hơn để chịu tác động của gió và thời tiết. Các bạn có thể tìm mua bóng Pickleball hiện đang được bán.

Sân Pickleball

Sân Pickleball là khoảng không gian được thiết kế vô cùng đặc biệt, chỉ để tổ chức các hoạt động tập luyện và thi đấu bộ môn Pickleball. Sân có kích thước theo tiêu chuẩn quốc tế là 6.1×13.4m, với tổng diện tích khoảng 81.74 m² (bằng 1/4 sân tennis).

>>>>> Xem thêm: Các loại sân Pickleball và tiêu chuẩn kích thước của sân

Lưới Pickleball

Lưới Pickleball có kích thước 6.7×0.9m, được làm từ nhiều loại chất liệu khác nhau, tùy thuộc vào điều kiện kinh tế và mục đích sử dụng của người chơi.

Cách chơi Pickleball hiệu quả mà bạn cần biết

Để chơi được bộ môn Pickleball một cách hiệu quả, các bạn cần phải có kỹ năng và chiến thuật thích hợp. Trước khi chơi, hãy học thật kỹ các kỹ năng cơ bản trước, nắm vững các bước di chuyển và kỹ thuật đánh Pickleball, đồng thời rèn luyện khả năng phối hợp cùng với đồng đội nếu có tham gia đánh đôi.

Một trong những kỹ năng quan trọng nhất của Pickleball là các bước di chuyển đúng trên sân. Bạn cần biết cách đứng, di chuyển sao cho phù hợp với mọi tình huống đánh bóng của đối thủ. Đồng thời, chú ý đến vị trí của đồng đội và đối thủ để đưa ra những cú đánh chính xác.

Kỹ thuật đánh bóng và xoay cơ thể linh hoạt cũng rất quan trọng để đối phó với mọi tình huống khác nhau trên sân. Nắm vững các chiến thuật cơ bản của Pickleball sẽ giúp bạn có thể đánh tốt dù gặp bất kỳ đối thủ nào.

Các bạn có thể thấy, việc nắm được cách chơi Pickleball hiệu quả sẽ giúp bạn ngày càng tiến bộ hơn qua tùng ngày. Hãy cố gắng tập luyện và thi đấu Pickleball thường xuyên để có thể rèn luyện được kỹ năng và làm quen dần với sự phức tạp của trận đấu. Tập luyện chính là chiếc chìa khóa để giúp bạn thi đấu thành công ở bộ môn này.

Lợi ích của việc chơi Pickleball

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Chơi Pickleball có thể làm ổn định nhịp tim, giúp đốt cháy calo, duy trì sức khỏe và hạn chế các bệnh về tim mạch, đường hô hấp và phổi.

Cải thiện khả năng phản xạ và độ dẻo dai của xương khớp

Pickleball sẽ giúp bạn cải thiện sức mạnh cơ bắp, tăng cường tổng hợp canxi, ngăn ngừa loãng xương và tăng khả năng phản xạ cho cơ thể một cách hiệu quả nhất.

Cải thiện tâm trạng

Khi bạn chơi bất kỳ môn thể thao nào, nó cũng sẽ giúp bạn sản sinh ra hormone endorphin, giúp bạn giải tỏa căng thẳng và mang đến cảm giác thư giãn, vui vẻ. Tập luyện cùng bạn bè còn giúp bạn gắn kết các mối quan hệ với nhau.

Tăng cường sức khỏe não bộ

Pickleball không chỉ phát triển thể chất mà còn có khả năng tăng cường sức khỏe não bộ, cải thiện giấc ngủ, tăng sự tập trung và ghi nhớ, hạn chế mắc bệnh trầm cảm, nâng cao hiệu quả học tập và làm việc.

>>>>> Theo dõi Ligpro để biết thêm thông tin sự kiện và kiến thức y học nha.