Tag Archives: cách giãn cơ sau khi tập luyện

  Giãn cơ sau khi chơi thể thao là bước cần thiết giúp cơ bắp thư giãn, giảm căng cứng và tăng cường sự linh hoạt. Khi bạn kết thúc một buổi tập, việc giãn cơ sẽ giảm thiểu khả năng chấn thương, cải thiện lưu thông máu và loại bỏ acid lactic tích tụ