Cách chọn size bó gối thể thao chính xác nhất cho Newbie

Chọn sai size bó gối có thể khiến việc hỗ trợ khớp gối không đạt hiệu quả, thậm chí gây khó chịu, chấn thương khi vận động. Trong khi đó, bó gối thể thao là một phụ kiện bảo hộ quan trọng trong việc bảo vệ dây chằng, giảm áp lực lên sụn khớp và hỗ trợ phục hồi chấn thương. Bài viết này từ Ligpro.vn sẽ giúp bạn hiểu rõ cách chọn size bó gối thể thao phù hợp nhất, dựa trên vóc dáng, nhu cầu sử dụng và loại hình vận động.

Tại sao chọn đúng size bó gối lại quan trọng?

Bảo vệ tối ưu khớp gối

Size phù hợp đảm bảo bó gối ôm sát nhưng không gây cản trở, giúp cố định đầu gối trong trạng thái ổn định, giảm thiểu nguy cơ trật khớp, rách dây chằng ACL, MCL.

Tăng hiệu quả phục hồi

Trong vật lý trị liệu hoặc hồi phục sau chấn thương, bó gối vừa vặn sẽ giúp tăng tuần hoàn máu, giảm sưng đau và hỗ trợ tái tạo mô hiệu quả hơn.

Tránh cản trở vận động

Bó gối quá chật có thể gây khó chịu, đau nhức khi vận động. Ngược lại, bó gối quá rộng cũng sẽ không ôm chắc đầu gối, dễ xê dịch dẫn đến khớp gối lỏng lẻo, khi vận động mạnh và thường xuyên co thể gây ra chấn thương bất kì lúc nào, đặc biệt là đối với những người đã có tiền sử chấn thương trước đó.

Tăng tuổi thọ sản phẩm

Sử dụng đúng size giúp bó gối không bị kéo giãn quá mức, giữ được độ đàn hồi và hiệu quả nén lâu dài.

Hướng dẫn cách đo size bó gối thể thao đơn giản nhất

Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ

• Thước dây mềm (loại dùng cho may mặc)
• Tư thế đứng thẳng, chân không gồng

Bước 2: Xác định vị trí đo

• Đo vòng đầu gối (ngay giữa xương bánh chè)
• Hoặc đo thêm vòng đùi trên (cách gối 10cm) và vòng bắp chân dưới (cách gối 10cm) nếu cần chi tiết

Bước 3: Đối chiếu bảng size chuẩn của từng hãng

Lưu ý:

• Nếu bạn nằm giữa 2 size, hãy ưu tiên chọn size nhỏ hơn để đảm bảo ôm khớp.
• Với bó gối trợ lực có dây đai như bó gối Novix, size có thể điều chỉnh linh hoạt hơn.

Tầm quan trọng của chọn đúng size cho từng loại bó gối

Việc cách chọn size bó gối phù hợp đóng vai trò then chốt trong việc bảo vệ khớp gối và nâng cao hiệu quả sử dụng. Dưới đây là ảnh hưởng của size đối với từng loại bó gối phổ biến:

Bó gối nén

Với bó gối nén, cách chọn size bó gối chính xác là cực kỳ quan trọng. Lực nén phải được phân bổ đều khắp khớp gối để hỗ trợ tuần hoàn máu và giảm sưng tấy. Nếu bó quá chặt sẽ gây bó nghẹt, cản trở lưu thông, còn nếu quá lỏng thì không mang lại hiệu quả nén mong muốn. Do đó, cần đo chu vi vòng gối một cách tỉ mỉ trước khi mua.

Bó gối có đệm trợ lực

Điểm cộng của loại bó gối này là khả năng điều chỉnh linh hoạt nhờ các đai Velcro. Điều này giúp bạn dễ dàng tùy chỉnh độ siết phù hợp với từng hoạt động và cảm giác thoải mái của bản thân.

Bó gối cố định

Bó gối cố định thường có khung định hình cứng cáp, nên việc chọn size chuẩn xác về cả chiều dài và chu vi vòng gối là điều kiện tiên quyết. Một chiếc bó quá dài hoặc quá ngắn đều có thể gây cấn, khó chịu và giảm khả năng cố định khớp gối.

Các câu hỏi thường gặp – FAQs

Nếu chọn sai size có đổi trả được không?

Tại Ligpro, bạn sẽ được hỗ trợ đổi size trong vòng 7 ngày nếu chưa sử dụng.

Làm thế nào để biết kích thước bó gối nào phù hợp với tôi?

Để chọn size bó gối phù hợp, bạn cần đo chu vi vòng đùi trên đầu gối khoảng 10-15 cm. Mỗi nhà sản xuất có thể có bảng kích thước khác nhau, vì vậy hãy luôn so sánh số đo của bạn với bảng kích thước cụ thể của sản phẩm bạn định mua.

Tôi nên làm gì nếu kích thước của tôi nằm giữa hai size bó gối?

Nếu kích thước của bạn nằm giữa hai size bó gối, thông thường bạn nên chọn size lớn hơn nếu bạn ưu tiên sự thoải mái và không muốn bị quá chật. Ngược lại, nếu bạn cần độ nén và hỗ trợ cao hơn bạn có thể cân nhắc chọn size nhỏ hơn một chút, nhưng hãy đảm bảo rằng nó không gây khó chịu hay cản trở lưu thông máu.

Kết luận

Cách chọn size bó gối là yếu tố then chốt giúp bạn bảo vệ đầu gối hiệu quả và tối ưu hóa hiệu suất vận động. Để làm được điều này, bạn cần đo chính xác chu vi vòng gối của mình. Sau khi có số đo, hãy ưu tiên lựa chọn sản phẩm từ các thương hiệu đáng tin cậy như Ligpro, nơi không chỉ đảm bảo chất lượng mà còn cung cấp chính sách hỗ trợ tốt cho khách hàng.

Đặt hàng ngay tại đây:

• Hotline: 093 908 65 79
• Địa chỉ:5/19 Nguyễn Cửu Đàm, phường Tân Sơn Nhì, quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh.
• Email: ligpro.official.vn@gmail.com
• Website: ligpro.vn