Skip to content
Chạy bộ, đặc biệt là chạy đường dài như Marathon, Trail,…, đòi hỏi cơ thể phải duy trì năng lượng liên tục trong thời gian dài. Một trong những nguồn cung cấp năng lượng quan trọng nhất cho người chạy bộ chính là đường đơn (bao gồm sucrose, glucose, fructose). Vậy các loại đường đơn
Chạy bộ không chỉ là một môn thể thao rèn luyện sức khỏe mà còn là hành trình chinh phục bản thân. Dù bạn là người mới bắt đầu hay một vận động viên bán chuyên chuẩn bị cho marathon, dinh dưỡng chạy bộ đóng vai trò như “nhiên liệu” quyết định hiệu suất và
Tập gym là một hoạt động đòi hỏi sự chuẩn bị kỹ lưỡng, không chỉ để nâng cao hiệu suất mà còn để đảm bảo an toàn và thúc đẩy phục hồi. Một combo mang theo khi đi tập gym được thiết kế khoa học giúp duy trì năng lượng trong khi vận động, ngăn
Quan niệm chạy bộ mới cần gel năng lượng phổ biến trong cộng đồng thể thao, đặc biệt khi nhắc đến các giải chạy như VnExpress Marathon hay Kiến Long Half Marathon. Tuy nhiên, đây là một hiểu lầm. Gel năng lượng không chỉ dành cho chạy bộ mà là giải pháp dinh dưỡng thiết
Đau cổ chân khi chơi pickleball là vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải, đặc biệt với những ai mới bắt đầu hoặc chơi với cường độ cao. Hiểu rõ nguyên nhân, cách phòng ngừa và xử lý chấn thương cổ chân không chỉ giúp bạn duy trì phong độ mà còn bảo
Khi cơn đau ập đến—dù là do chấn thương thể thao, căng cơ hay đau khớp mãn tính—bạn chắc chắn muốn giảm đau nhanh chóng. Có lẽ bạn đã nghe về xịt lạnh, loại bình xịt tiện lợi mà các vận động viên hay dùng, và tự hỏi: “Xịt lạnh có thay thế được thuốc
Chạy bộ là một môn thể thao phổ biến, không chỉ mang lại sức khỏe mà còn là cách để thử thách bản thân và chinh phục những giới hạn mới. Trong số các phương pháp tập luyện, kỹ thuật chạy tempo được xem là “vũ khí bí mật” của nhiều vận động viên, từ
Sáng ngày 09/04/2025, tại Thành phố Huế, Trung tâm Doping & Y học thể thao (Bộ VH,TT&DL) phối hợp với Sở Văn hóa & Thể thao Thành phố Huế đã tổ chức Lớp tập huấn phòng, chống doping dành cho cán bộ quản lý thể thao toàn quốc. Đây là sự kiện chuyên môn quan
Pickleball đang ngày càng trở thành môn thể thao phổ biến trên toàn thế giới, thu hút người chơi ở mọi lứa tuổi nhờ sự kết hợp độc đáo giữa tennis, cầu lông và bóng bàn. Trong môn thể thao này, vợt pickleball đóng vai trò quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất
Trong lĩnh vực thể thao, nơi mỗi giây phút đều có thể định đoạt thành tích, việc duy trì năng lượng ổn định và tối ưu hóa hiệu suất là yếu tố sống còn – từ các vận động viên chuyên nghiệp chinh phục đấu trường quốc tế đến những người đam mê thể thao
