Tag Archives: Chạy theo nhịp độ (Tempo Run)

Bài viết này đi sâu vào phân tích cơ sở khoa học của ba phương pháp luyện tập tốc độ phổ biến trong chạy bộ: Interval, Tempo và Fartlek. Ligpro sẽ khám phá cơ chế sinh lý học, cách thức thực hiện chi tiết, lợi ích mang lại và ứng dụng thực tiễn của từng