Chạy bộ là một môn thể thao phổ biến, không chỉ mang lại sức khỏe mà còn là cách để thử thách bản thân và chinh phục những giới hạn mới. Trong số các phương pháp tập luyện, kỹ thuật chạy tempo được xem là “vũ khí bí mật” của nhiều vận động viên, từ
Tag Archives: marathon
Chạy bộ là một môn thể thao phổ biến, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Dù bạn là người mới bắt đầu, chạy để cải thiện vóc dáng, hay một vận động viên hướng tới các giải marathon, việc làm nóng cơ bắp trước khi chạy là bước