Author Archives: admin Ligpro

Gel năng lượng (energy gel) là một trong những công cụ phổ biến nhất để hỗ trợ vận động viên trong các môn thể thao sức bền như chạy bộ, đạp xe, triathlon, bóng đá hay tập gym. Với khả năng cung cấp carbohydrate nhanh chóng, bù điện giải và tăng hiệu suất, gel năng

Tập luyện cường độ cao, dù là chạy bộ, đạp xe hay nâng tạ, đều khiến cơ bắp chịu nhiều áp lực và tổn thương nhỏ. Để cơ bắp phục hồi nhanh chóng và sẵn sàng cho buổi tập tiếp theo, bạn cần áp dụng các phương pháp phục hồi cơ bắp sau khi tập

Khi chuẩn bị cho một buổi tập luyện, nhiều người thường chọn chuối hoặc bánh ngọt như một cách nhanh chóng để nạp năng lượng. Dù những thực phẩm này tiện lợi và cung cấp năng lượng tức thì, chúng có thể không phải lựa chọn tối ưu để duy trì sức bền và hiệu

Chạy bộ, đặc biệt là chạy đường dài như Marathon, Trail,…, đòi hỏi cơ thể phải duy trì năng lượng liên tục trong thời gian dài. Một trong những nguồn cung cấp năng lượng quan trọng nhất cho người chạy bộ chính là đường đơn (bao gồm sucrose, glucose, fructose). Vậy các loại đường đơn

Chạy bộ không chỉ là một môn thể thao rèn luyện sức khỏe mà còn là hành trình chinh phục bản thân. Dù bạn là người mới bắt đầu hay một vận động viên bán chuyên chuẩn bị cho marathon, dinh dưỡng chạy bộ đóng vai trò như “nhiên liệu” quyết định hiệu suất và

Tập gym là một hoạt động đòi hỏi sự chuẩn bị kỹ lưỡng, không chỉ để nâng cao hiệu suất mà còn để đảm bảo an toàn và thúc đẩy phục hồi. Một combo mang theo khi đi tập gym được thiết kế khoa học giúp duy trì năng lượng trong khi vận động, ngăn

Quan niệm chạy bộ mới cần gel năng lượng phổ biến trong cộng đồng thể thao, đặc biệt khi nhắc đến các giải chạy như VnExpress Marathon hay Kiến Long Half Marathon. Tuy nhiên, đây là một hiểu lầm. Gel năng lượng không chỉ dành cho chạy bộ mà là giải pháp dinh dưỡng thiết

Đau cổ chân khi chơi pickleball là vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải, đặc biệt với những ai mới bắt đầu hoặc chơi với cường độ cao. Hiểu rõ nguyên nhân, cách phòng ngừa và xử lý chấn thương cổ chân không chỉ giúp bạn duy trì phong độ mà còn bảo